Dos and Don’ts für Schwangere und junge Eltern

Wie schädlich ist Koffein in der Schwangerschaft wirklich?

Schon vor der Schwangerschaft haben Sie mit Leidenschaft am Morgen oder Nachmittag Ihren täglichen Kaffee getrunken und nun wollen Sie nicht darauf verzichten? – Das müssen Sie nicht! Laut Netzwerk Gesund ins Leben dürfen Sie […]

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Welche Lebensmittel darf ich in der Schwangerschaft essen?

Bei einer Schwangerschaft kreisen die Gedanken schon früh darum, wie man sich in den kommenden neun Monaten richtig ernährt. Ihnen gehen mit Sicherheit auch Fragen durch den Kopf wie z. B.: Muss ich meine Ernährung […]

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Die tolle Knolle – Ingwer gegen Übelkeit in der Schwangerschaft​

Viele Schwangere leiden besonders in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten unter Übelkeit, Erbrechen oder Brechreiz. Dafür sind vor allem die hormonellen Veränderungen verantwortlich. Doch seien Sie beruhigt: meistens gehen diese Schwangerschaftsbeschwerden ab dem vierten Schwangerschaftsmonat wieder […]

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Mythos: „Keinen Mozzarella in der Schwangerschaft“?

Die Liste der Lebensmittel, auf die man in der Schwangerschaft verzichten sollte, ist lang. Oftmals wissen die werdenden Mütter nicht mehr, was sie überhaupt noch essen dürfen und was nicht. Bei Milchprodukten wird allgemein empfohlen […]

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Stillen und arbeiten? Das geht!

Immer mehr Frauen gehen bereits im ersten Jahr nach der Geburt wieder arbeiten. Das sollte aber kein Grund sein, mit dem Stillen aufzuhören. Jede Frau hat das Recht während der Arbeit zu stillen und bekommt […]

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Wie viel und was sollten Kleinkinder trinken?

Täglich sollte Ihr Kind etwa 6 Gläser Mineral- oder Leitungswasser trinken, wobei 1 Glas etwa 150 ml entspricht. Wasser und ungesüßter Früchte- oder Kräutertee sind die besten Durstlöscher. Lassen Sie Ihr Kind von Anfang an […]

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Rohmilchkäse, Camembert und Tartar – welche Lebensmittel sollten Schwangere meiden?

In der Schwangerschaft sollten Sie auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten, um sich und Ihr Baby bestmöglich vor Lebensmittelinfektionen wie Listeriose oder Toxoplasmose zu schützen. Krankmachende Keime können beispielsweise in Rohmilch und Rohmilchkäse enthalten sein, aber auch […]

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Schadet Rauchen in der Frühschwangerschaft meinem Baby?

Ja! Rauchen in Frühschwangerschaft und Schwangerschaft bringt viele Nachteile und Risiken mit sich. Bereits bei Kinderwunsch sollten Sie versuchen mit dem Rauchen aufzuhören: Denn die in Zigaretten enthaltenen Giftstoffe und Chemikalien wirken sich negativ auf […]

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Zwieback für Kinder – die ideale Zwischenmahlzeit

Verkürzen Sie die Wartezeit Ihres Kindes auf die Hauptmahlzeiten, z. B. das Mittagessen, mit einer kleinen Zwischenmahlzeit. Das kann am Vormittag z. B. Zwieback und etwas Obst oder kombiniert mit einem Milchprodukt sein. Geben Sie […]

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Darf ich als Schwangere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Das Angebot an Supplementen und Nahrungsergänzungsmitteln für Schwangere ist riesig. Gar nicht so einfach, da den Überblick zu behalten! Die App „Schwanger & Essen“ verrät Ihnen, worauf Sie bei Nahrungsergänzungsmitteln achten sollten. Grundsätzlich ist es […]

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Honig, Süßigkeiten und Snacks für Kleinkinder – worauf muss ich achten?

Kinder lieben Süßes! Für Kleinkinder sollten Schokolade, Bonbons, Gummibärchen und Süßigkeiten und auch salzige Snacks eine seltene Leckerei sein. Wenn überhaupt, sollten Sie diese nur gezielt und selten anbieten. Als Eltern haben Sie hier eine […]

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Darf ich Salami, Leberwurst und Co. in der Schwangerschaft essen?

Was Sie beim Verzehr von Salami und Leberwurst in der Schwangerschaft beachten sollten und warum Sie Mett-Brötchen und Rohwurst besser von Ihrem Einkaufszettel streichen, erfahren Sie in der App „Schwanger & Essen“. Die App gibt […]

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Cola, alkoholfreies Bier oder Glühwein – was dürfen Schwangere trinken?

Gehört für Sie zu einem Weihnachtsmarkt-Bummel Glühwein einfach dazu? Ein Abend mit Freunden ohne ein Glas Bier oder zumindest Cola können Sie sich nicht vorstellen? – Als Schwangere sollten Sie auf diese Getränke verzichten. Aber […]

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Warum es nicht egal ist, was Sie für Ihr Kleinkind kochen!

Gewohnheiten, die in den ersten Lebensjahren erworben werden, prägen spätere Ess- und Bewegungsgewohnheiten bis ins Erwachsenenalter. Ein gesunder Lebensstil ist wichtig zur Vorbeugung von ernährungsabhängigen Erkrankungen. Deshalb ist es nicht egal, was und wie Kinder […]

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Kaffee regt den Kreislauf an – auch bei Schwangeren?

Gute Nachricht für alle Kaffee-Liebhaberinnen: In der Schwangerschaft müssen Sie nicht komplett auf das belebende Heißgetränk verzichten. Dass trotzdem eine gewisse Vorsicht bei Koffein und Kaffee in der Schwangerschaft geboten ist, erklärt die App „Schwanger […]

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„Welches Getränk ist gut für mein Kind?“

Getränkewahl Nr.1 für Kinder in den ersten Lebensjahren ist Leitungs- oder Mineralwasser. Mixen Sie eventuell einen kleinen Schuss Saft hinzu oder geben Sie Ihrem Kind ungesüßten Früchte- oder Kräutertee. Reine Fruchtsäfte sind ungeeignet: Sie enthalten […]

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Was isst mein Baby am liebsten?

So kommt Abwechslung auf den Tisch. In der App „Baby & Essen“ (im App Store und bei Google Play) finden Sie viele Rezepte für leckere Babybreie und Tipps zur Auswahl der Gläschenkost. Machen Sie vorher […]

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Die paar Schlucke Wein schaden doch nicht, oder?

„Ein Gläschen in Ehren kann niemand verwehren!?“ – Für viele gehören ein Glas Bier am Abend oder ein Glas Wein zu einem guten Essen dazu. Wenn Sie schwanger sind oder es werden wollen, dann gilt […]

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Warum empfehlen Experten das gemeinsame Familienessen?

Das Familienessen ist mehr als nur „Nahrungsaufnahme“. Nehmen Sie sich für mindestens eine Mahlzeit am Tag die Zeit, mit der ganzen Familie zusammen am Tisch zu sitzen. Das Kind erlebt das Essen als positiv, wenn […]

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