Was ich als Schwangere wissen sollte

Lakritz, Süßholz und Glycyrrhizin – Vorsicht in der Schwangerschaft!

Der berühmte Heißhunger überfällt jede Frau im Laufe ihrer Schwangerschaft einmal. Die eine oder andere Süßigkeit dürfen Sie auch genießen. Sie sollten vorab aber immer einen Blick auf die Zutatenliste werfen. Lakritze beispielsweise enthalten das […]

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Pilates in der Schwangerschaft

Sport und Bewegung während der Schwangerschaft sind ausgesprochen wichtig und wohltuend für die werdende Mutter und ihr Kind. In den vergangenen Monaten berichteten wir bereits über Yoga in der Schwangerschaft sowie Schwangerschaftsgymnastik. Pilates ist ebenfalls […]

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Mit Schwangerschaftsgymnastik fit durch die Schwangerschaft: Was gehört dazu und wann fange ich damit an?

Sie haben erfahren, dass Sie schwanger sind und wollen von nun an alles richtig machen – regelmäßige Vorsorge, gesunde Ernährung, aber auch Bewegung? Früher oder später denken Sie sicher darüber nach, wie Sie sich am […]

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Schwangerschaft und Yoga – eine gute Kombination?

Sport in der Schwangerschaft ist für einige Frauen ein schwieriges Thema. Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen leiden viele unter den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie z. B. Übelkeit. Da sind ein paar entspannte Stunden auf der Couch […]

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Welche Gewichtszunahme ist während der Schwangerschaft normal?

Klar ist, dass man während der Schwangerschaft an Gewicht zunimmt. Nur wie viele Kilos liegen im normalen Bereich? Diese Frage stellen sich viele Frauen mit Kinderwunsch bzw. in den ersten Schwangerschaftswochen. Zunächst einmal: Machen Sie […]

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Darf ich in der Schwangerschaft Thunfisch und Meeresfrüchte essen?

Thunfisch zählt – neben Fischarten wie z.B. Schwertfisch, Hecht, Aal oder Seeteufel – zu den langlebigen Raubfischen. Raubfische stehen am Ende der Nahrungskette und können daher möglicherweise stärker mit Methylquecksilber belastet sein, welches die embryonale […]

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Geeignete Sportarten für Schwangere – so bleiben Sie aktiv!

Auch in der Schwangerschaft gilt es in Bewegung zu bleiben. 30 Minuten Aktivität täglich an den meisten Tagen der Woche werden empfohlen. Ob Schwimmen, Walking oder Radfahren – neben der klassischen Schwangerschaftsgymnastik sind viele andere […]

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Vorsorgeuntersuchungen in der Schwangerschaft – was kommt auf mich zu?

Als Schwangere haben Sie laut den Mutterschaftsrichtlinien Anspruch auf Vorsorgeuntersuchungen. Diese dienen dazu, die Entwicklung Ihres Babys zu verfolgen, Ihren Gesundheitszustand zu erfassen und mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen. Zur Vorsorge gehört eine Reihe von […]

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Wie decke ich in der Schwangerschaft den zusätzlichen Bedarf an Nährstoffen?

Um den zusätzlichen Bedarf an Nährstoffen in der Schwangerschaft zu decken, müssen Sie nicht für zwei essen. Durch eine ausgewogene Ernährung bekommen Sie – bis auf wenige Ausnahmen – alles, was Sie und Ihr Baby […]

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Trotz Übergewicht schwanger werden – muss ich jetzt abnehmen?

Sie möchten gerne schwanger werden, aber bisher hat es noch nicht geklappt? – Wenn Sie zu starkem Übergewicht neigen, könnte darin vielleicht ein Grund für Ihre Unfruchtbarkeit liegen. Im Fettgewebe jeder Frau werden männliche Hormone […]

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Warum brauchen Schwangere Folsäure?

Folsäure in der Schwangerschaft ist essentiell. Auch vor der Schwangerschaft, bei konkretem Kinderwunsch wird die Einnahme von Folsäurepräparaten empfohlen. Warum ist das so? – Folsäure ist die synthetische Form von Folat, das vor allem in […]

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Übergewicht in der Schwangerschaft – Risiken vorbeugen!

Wie viel Gewichtszunahme in der Schwangerschaft in Ordnung ist, hängt individuell von jeder Schwangeren ab. Eine Gewichtszunahme von 10 bis 16 kg bewegt sich im normalen Rahmen. Wenn Sie zu Beginn der Schwangerschaft eher untergewichtig […]

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Übungen für Schwangere – Trainings-Workout zum Mitmachen

Sind Sie auf der Suche nach einem Workout speziell für Schwangere? – Dann laden Sie sich jetzt die App „Schwanger & Essen“ im App Store oder bei Google Play herunter. Im rund 40-minütigen Video stellt […]

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Ist Sport in der Schwangerschaft erlaubt?

Darf ich als Schwangere Sport machen? – Vielleicht haben Sie sich das auch schon gefragt? Die Antwort ist eindeutig: Ja, natürlich dürfen Sie in der Schwangerschaft Sport treiben – solange Ihr Arzt keine Einwände hat! […]

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