8. August 2017

Wie schädlich ist Koffein in der Schwangerschaft wirklich?

Schon vor der Schwangerschaft haben Sie mit Leidenschaft am Morgen oder Nachmittag Ihren täglichen Kaffee getrunken und nun wollen Sie nicht darauf verzichten? – Das müssen Sie nicht! Laut Netzwerk Gesund ins Leben dürfen Sie […]

2. Juli 2017

Nach der Schwangerschaft abnehmen – ganz einfach durch Stillen

Im Laufe der Schwangerschaft sammeln sich die ein oder anderen Zusatzpfunde an. Dies liegt allem voran an dem Gewicht Ihres Kindes, der Plazenta sowie der erhöhten Blut- und Wassermenge in Ihrem Körper. Durch die Geburt […]

25. Juni 2017

Lakritz, Süßholz und Glycyrrhizin – Vorsicht in der Schwangerschaft!

Der berühmte Heißhunger überfällt jede Frau im Laufe ihrer Schwangerschaft einmal. Die eine oder andere Süßigkeit dürfen Sie auch genießen. Sie sollten vorab aber immer einen Blick auf die Zutatenliste werfen. Lakritze beispielsweise enthalten das […]

13. Juni 2017

Pilates in der Schwangerschaft

Sport und Bewegung während der Schwangerschaft sind ausgesprochen wichtig und wohltuend für die werdende Mutter und ihr Kind. In den vergangenen Monaten berichteten wir bereits über Yoga in der Schwangerschaft sowie Schwangerschaftsgymnastik. Pilates ist ebenfalls […]

24. Mai 2017

Welche Lebensmittel darf ich in der Schwangerschaft essen?

Bei einer Schwangerschaft kreisen die Gedanken schon früh darum, wie man sich in den kommenden neun Monaten richtig ernährt. Ihnen gehen mit Sicherheit auch Fragen durch den Kopf wie z. B.: Muss ich meine Ernährung […]

8. Mai 2017

Mit Schwangerschaftsgymnastik fit durch die Schwangerschaft: Was gehört dazu und wann fange ich damit an?

Sie haben erfahren, dass Sie schwanger sind und wollen von nun an alles richtig machen – regelmäßige Vorsorge, gesunde Ernährung, aber auch Bewegung? Früher oder später denken Sie sicher darüber nach, wie Sie sich am […]

20. April 2017

Die tolle Knolle – Ingwer gegen Übelkeit in der Schwangerschaft​

Viele Schwangere leiden besonders in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten unter Übelkeit, Erbrechen oder Brechreiz. Dafür sind vor allem die hormonellen Veränderungen verantwortlich. Doch seien Sie beruhigt: meistens gehen diese Schwangerschaftsbeschwerden ab dem vierten Schwangerschaftsmonat wieder […]

30. März 2017

Radikales Abnehmen? – Diät halten in der Schwangerschaft

Sie sind schwanger und befürchten eine übermäßige Gewichtszunahme? Machen Sie sich keine Sorgen! Eine gewisse Gewichtszunahme in der Schwangerschaft ist normal. Schließlich bringen das Baby mit seinen rund 3 bis 4 Kilogramm Geburtsgewicht, die Plazenta […]

12. März 2017

Schwangerschaft und Yoga – eine gute Kombination?

Sport in der Schwangerschaft ist für einige Frauen ein schwieriges Thema. Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen leiden viele unter den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie z. B. Übelkeit. Da sind ein paar entspannte Stunden auf der Couch […]

21. Februar 2017

Mythos: „Keinen Mozzarella in der Schwangerschaft“?

Die Liste der Lebensmittel, auf die man in der Schwangerschaft verzichten sollte, ist lang. Oftmals wissen die werdenden Mütter nicht mehr, was sie überhaupt noch essen dürfen und was nicht. Bei Milchprodukten wird allgemein empfohlen […]

2. Februar 2017

Welche Gewichtszunahme ist während der Schwangerschaft normal?

Klar ist, dass man während der Schwangerschaft an Gewicht zunimmt. Nur wie viele Kilos liegen im normalen Bereich? Diese Frage stellen sich viele Frauen mit Kinderwunsch bzw. in den ersten Schwangerschaftswochen. Zunächst einmal: Machen Sie […]

28. Oktober 2016

Schwangere und junge Familien für die Teilnahme an einer Umfrage zu Ernährungs-Apps gesucht!

Seit Ende Oktober werden die beiden Apps „Schwanger & Essen“ und „Kind & Essen“ im Rahmen einer Online-Fragebogenaktion wissenschaftlich evaluiert. Untersucht wird, ob sich das Ernährungsverhalten von Schwangeren und jungen Familien unter der Anwendung von […]

16. Juni 2016

Ist Baby-led weaning die neue Form der Beikost?

Baby-led weaning heißt ein neuer Trend in der Beikost. Das Baby wird nicht mit Brei gefüttert, sondern isst stückige Lebensmittel, die es sich selbst vom Familientisch nimmt. Hat die B(r)eikost damit ausgedient? Wenn im zweiten […]

10. Juni 2016

Tipps für einen unbeschwerten Sommer mit Ihrem Kleinkind

Bewegung und Spielen im Freien macht Kindern Spaß und fördert die Bildung von Vitamin D, das unter anderem für den Knochenaufbau benötigt wird. Ihr Kind sollte so oft wie möglich an die frische Luft! Dabei […]

3. Juni 2016

Darf ich in der Schwangerschaft Thunfisch und Meeresfrüchte essen?

Thunfisch zählt – neben Fischarten wie z.B. Schwertfisch, Hecht, Aal oder Seeteufel – zu den langlebigen Raubfischen. Raubfische stehen am Ende der Nahrungskette und können daher möglicherweise stärker mit Methylquecksilber belastet sein, welches die embryonale […]

17. Mai 2016

Fit in der Bauchlage – ruhig in der Rückenlage

Wenn das Baby wach ist, tut ihm die Bauchlage gut. Denn das trainiert wichtige Muskeln und fördert die Bewegungsabläufe. Das Baby kann auf einer Krabbeldecke und in einer sicheren Umgebung deshalb immer mal wieder gedreht […]

10. Mai 2016

Bewegung im Kleinkindalter – Rennen, Hüpfen und Toben erlaubt

Im Kleinkindalter werden die Bewegungen komplexer, fein- und grobmotorische Fähigkeiten differenzierter und Ihr Kind lernt seine Umwelt zu „begreifen“. Bewegung fördert die Gesundheit – deshalb braucht Ihr Kind eine Umgebung, die ihm Freiraum lässt. Bewegung […]

3. Mai 2016

Geeignete Sportarten für Schwangere – so bleiben Sie aktiv!

Auch in der Schwangerschaft gilt es in Bewegung zu bleiben. 30 Minuten Aktivität täglich an den meisten Tagen der Woche werden empfohlen. Ob Schwimmen, Walking oder Radfahren – neben der klassischen Schwangerschaftsgymnastik sind viele andere […]

26. April 2016

Laufen lernen – mit oder ohne Laufhilfe?

Jedes Kind hat sein eigenes Tempo beim Laufen lernen. Und auch, wenn es mal länger dauert bis die Kleinen sich den ersten Schritt zutrauen, braucht es keine Unterstützung durch Laufhilfen. Weil die Kinder mit ihnen […]

19. April 2016

Worauf muss ich achten, wenn mein Kind mobil wird?

Kinder sind von Natur aus neugierig und haben einen großen Bewegungsdrang. Gefahren können sie jedoch in diesem Alter noch nicht erkennen und entsprechend reagieren. Ihr Kind ist darauf angewiesen, dass Sie als Eltern die Umgebung […]

12. April 2016

Vorsorgeuntersuchungen in der Schwangerschaft – was kommt auf mich zu?

Als Schwangere haben Sie laut den Mutterschaftsrichtlinien Anspruch auf Vorsorgeuntersuchungen. Diese dienen dazu, die Entwicklung Ihres Babys zu verfolgen, Ihren Gesundheitszustand zu erfassen und mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen. Zur Vorsorge gehört eine Reihe von […]

5. April 2016

Stillen und arbeiten? Das geht!

Immer mehr Frauen gehen bereits im ersten Jahr nach der Geburt wieder arbeiten. Das sollte aber kein Grund sein, mit dem Stillen aufzuhören. Jede Frau hat das Recht während der Arbeit zu stillen und bekommt […]

29. März 2016

Der erste Brei – besser selbst zubereiten?

Ob selbst gekocht oder selbst gekauft: beides hat Vorteile. Wer gerne Zeit spart und Fertigbreie füttert, sollte aber auch immer mal wieder den Brei selbst zubereiten. So lernt das Baby unterschiedliche Geschmacksrichtungen und Konsistenzen besser […]

22. März 2016

Sind Kinderlebensmittel gut für mein Kind?

Kinderlebensmittel sind speziell für „Kinder“, „Kids“ oder „Junior“ gekennzeichnete Lebensmittel. Aufmachung und Portionierung sollen besonders die Kleinen ansprechen. Sie sind häufig aufwendig verpackt und teurer als vergleichbare Produkte. Tatsache ist: „Kinderlebensmittel“ sind oft zu süß […]

16. März 2016

Wie decke ich in der Schwangerschaft den zusätzlichen Bedarf an Nährstoffen?

Um den zusätzlichen Bedarf an Nährstoffen in der Schwangerschaft zu decken, müssen Sie nicht für zwei essen. Durch eine ausgewogene Ernährung bekommen Sie – bis auf wenige Ausnahmen – alles, was Sie und Ihr Baby […]

11. März 2016

Wie viel und was sollten Kleinkinder trinken?

Täglich sollte Ihr Kind etwa 6 Gläser Mineral- oder Leitungswasser trinken, wobei 1 Glas etwa 150 ml entspricht. Wasser und ungesüßter Früchte- oder Kräutertee sind die besten Durstlöscher. Lassen Sie Ihr Kind von Anfang an […]

2. März 2016

Rohmilchkäse, Camembert und Tartar – welche Lebensmittel sollten Schwangere meiden?

In der Schwangerschaft sollten Sie auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten, um sich und Ihr Baby bestmöglich vor Lebensmittelinfektionen wie Listeriose oder Toxoplasmose zu schützen. Krankmachende Keime können beispielsweise in Rohmilch und Rohmilchkäse enthalten sein, aber auch […]

19. Februar 2016

Kinder impfen? – Was sonst?!

Impfungen schützen vor vielen Infektionen und zählen zu den effektivsten präventiven Maßnahmen in der modernen Medizin. Sie bieten einen grundlegenden Gesundheitsschutz und sind in der Regel gut verträglich. Unbedingt denken sollten Sie an die Auffrischungs-Impfungen! […]

16. Februar 2016

Was tun bei einer Allergie? So handeln Sie richtig

Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien werden häufiger vermutet als sie tatsächlich vorkommen. Auch für Kinder mit erhöhtem Allergierisiko gelten die allgemeinen Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung. Kein Lebensmittel sollte daher aus Sorge vor einer Unverträglichkeit unbegründet ausgelassen […]

12. Februar 2016

Trotz Übergewicht schwanger werden – muss ich jetzt abnehmen?

Sie möchten gerne schwanger werden, aber bisher hat es noch nicht geklappt? – Wenn Sie zu starkem Übergewicht neigen, könnte darin vielleicht ein Grund für Ihre Unfruchtbarkeit liegen. Im Fettgewebe jeder Frau werden männliche Hormone […]

9. Februar 2016

Wenn Babys laufen lernen … – So fördern Sie Ihr Kind

Krabbeln, rutschen, laufen, hüpfen und rennen – wenn Ihr Baby laufen lernt, entwickelt es „Schritt für Schritt“ neue Fähigkeiten. Jeden Tag gibt es etwas Neues zu entdecken. Gemeinsam mit Ihrem Kind können Sie die aufregende […]

5. Februar 2016

Warum brauchen Schwangere Folsäure?

Folsäure in der Schwangerschaft ist essentiell. Auch vor der Schwangerschaft, bei konkretem Kinderwunsch wird die Einnahme von Folsäurepräparaten empfohlen. Warum ist das so? – Folsäure ist die synthetische Form von Folat, das vor allem in […]

2. Februar 2016

Töpfchentraining – Mit Geduld und kleinen Schritten zum Erfolg

Jedes Kind ist in seiner Entwicklung einzigartig. Das gilt auch für das Sauberwerden! Sehen Sie das Töpfchentraining und die Sauberkeitserziehung deshalb nicht als Wettbewerb. Vergleichen Sie Ihr Kind nicht mit anderen Kindern, sondern geben Sie […]

29. Januar 2016

Übergewicht in der Schwangerschaft – Risiken vorbeugen!

Wie viel Gewichtszunahme in der Schwangerschaft in Ordnung ist, hängt individuell von jeder Schwangeren ab. Eine Gewichtszunahme von 10 bis 16 kg bewegt sich im normalen Rahmen. Wenn Sie zu Beginn der Schwangerschaft eher untergewichtig […]

26. Januar 2016

Spannende App-Features: Ernährungs-Videos und Interviews

Sie suchen fundierte Infos rund um die Themen Ernährung und Entwicklungsschritte von Kleinkindern? Dann nutzen Sie die App „Kind & Essen“! Neben informativen Artikeln und Texten gibt Ihnen die App in unterhaltsamen Videos praktische Tipps […]

22. Januar 2016

Schlafen in der Schwangerschaft – die besten Tipps gegen Schlaflosigkeit

In der Schwangerschaft ausreichend zu schlafen kann für manche Schwangere zur Herausforderung werden. In den ersten Schwangerschaftsmonaten müssen Sie und Ihr Körper sich zunächst an die Hormonumstellung gewöhnen und anpassen. Machen Sie sich also keine […]

19. Januar 2016

Ernährungsplan für Kleinkinder – Was auf keinen Fall fehlen darf!

Wie sieht ein gelungener Ernährungsplan für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren aus? Welche Lebensmittel und Nährstoffe dürfen auf keinen Fall fehlen, damit sich mein Kind gesund und altersgerecht entwickelt? Was muss ich […]

15. Januar 2016

Übungen für Schwangere – Trainings-Workout zum Mitmachen

Sind Sie auf der Suche nach einem Workout speziell für Schwangere? – Dann laden Sie sich jetzt die App „Schwanger & Essen“ im App Store oder bei Google Play herunter. Im rund 40-minütigen Video stellt […]

12. Januar 2016

Mit der Ernährungspyramide Kinder richtig und ausgewogen ernähren

Entdecken Sie die praktische Ernährungspyramide für Kinder in der App „Kind & Essen“. Die Ernährungspyramide zeigt Ihnen schnell und einfach, welche Lebensmittel in welcher Menge gut für Ihr Kind sind! Gestalten Sie mit den Empfehlungen […]

8. Januar 2016

Ist Sport in der Schwangerschaft erlaubt?

Darf ich als Schwangere Sport machen? – Vielleicht haben Sie sich das auch schon gefragt? Die Antwort ist eindeutig: Ja, natürlich dürfen Sie in der Schwangerschaft Sport treiben – solange Ihr Arzt keine Einwände hat! […]

18. Dezember 2015

Mahlzeiten für Kleinkinder – vom Frühstück bis zum Abendessen

Ihr Kind wächst langsam aus dem Babyalter heraus? Spätestens ab dem 1. Lebensjahr kann und sollte Ihr Kleinkind am Familienessen, am Frühstück, Mittagessen und Abendbrot teilnehmen. Regelmäßige und gemeinsame Mahlzeiten – aber auch Ess-Pausen – […]

15. Dezember 2015

Schadet Rauchen in der Frühschwangerschaft meinem Baby?

Ja! Rauchen in Frühschwangerschaft und Schwangerschaft bringt viele Nachteile und Risiken mit sich. Bereits bei Kinderwunsch sollten Sie versuchen mit dem Rauchen aufzuhören: Denn die in Zigaretten enthaltenen Giftstoffe und Chemikalien wirken sich negativ auf […]

11. Dezember 2015

Zwieback für Kinder – die ideale Zwischenmahlzeit

Verkürzen Sie die Wartezeit Ihres Kindes auf die Hauptmahlzeiten, z. B. das Mittagessen, mit einer kleinen Zwischenmahlzeit. Das kann am Vormittag z. B. Zwieback und etwas Obst oder kombiniert mit einem Milchprodukt sein. Geben Sie […]

8. Dezember 2015

Darf ich als Schwangere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Das Angebot an Supplementen und Nahrungsergänzungsmitteln für Schwangere ist riesig. Gar nicht so einfach, da den Überblick zu behalten! Die App „Schwanger & Essen“ verrät Ihnen, worauf Sie bei Nahrungsergänzungsmitteln achten sollten. Grundsätzlich ist es […]

4. Dezember 2015

Honig, Süßigkeiten und Snacks für Kleinkinder – worauf muss ich achten?

Kinder lieben Süßes! Für Kleinkinder sollten Schokolade, Bonbons, Gummibärchen und Süßigkeiten und auch salzige Snacks eine seltene Leckerei sein. Wenn überhaupt, sollten Sie diese nur gezielt und selten anbieten. Als Eltern haben Sie hier eine […]

1. Dezember 2015

Darf ich Salami, Leberwurst und Co. in der Schwangerschaft essen?

Was Sie beim Verzehr von Salami und Leberwurst in der Schwangerschaft beachten sollten und warum Sie Mett-Brötchen und Rohwurst besser von Ihrem Einkaufszettel streichen, erfahren Sie in der App „Schwanger & Essen“. Die App gibt […]

27. November 2015

Cola, alkoholfreies Bier oder Glühwein – was dürfen Schwangere trinken?

Gehört für Sie zu einem Weihnachtsmarkt-Bummel Glühwein einfach dazu? Ein Abend mit Freunden ohne ein Glas Bier oder zumindest Cola können Sie sich nicht vorstellen? – Als Schwangere sollten Sie auf diese Getränke verzichten. Aber […]

24. November 2015

„Veggieburger für mein Kind?“

Vegetarisch, vegan, fruktarisch oder flexitarisch – immer mehr Menschen verzichten teilweise oder ganz auf Fleisch und tierische Produkte. Aber ist diese Ernährungsweise auch für Babys und Kleinkinder geeignet? Fehlen dann nicht wichtige Nährstoffe? Die App […]

20. November 2015

„Welche Trinkmenge wird für Kleinkinder empfohlen?“

Ihr Kind sollte ca. 5 bis 6 Gläser Mineral- oder Leitungswasser oder ungesüßte Kräuter- und Früchtetees am Tag trinken. Ein Glas entspricht dabei 150 ml. Die empfohlene Trinkmenge für Ihr Kind am Tag liegt also […]

17. November 2015

Warum es nicht egal ist, was Sie für Ihr Kleinkind kochen!

Gewohnheiten, die in den ersten Lebensjahren erworben werden, prägen spätere Ess- und Bewegungsgewohnheiten bis ins Erwachsenenalter. Ein gesunder Lebensstil ist wichtig zur Vorbeugung von ernährungsabhängigen Erkrankungen. Deshalb ist es nicht egal, was und wie Kinder […]

13. November 2015

Kaffee regt den Kreislauf an – auch bei Schwangeren?

Gute Nachricht für alle Kaffee-Liebhaberinnen: In der Schwangerschaft müssen Sie nicht komplett auf das belebende Heißgetränk verzichten. Dass trotzdem eine gewisse Vorsicht bei Koffein und Kaffee in der Schwangerschaft geboten ist, erklärt die App „Schwanger […]

10. November 2015

Mythos: „Kann ich mein Kind vor Allergien schützen?“

Lebensmittelunverträglichkeit bei Kindern ist ein aktuelles Thema. In den Industrienationen steigt seit mehreren Jahren die Anzahl der Menschen mit Allergien und Lebensmittelunverträglichkeiten. Allergien und Unverträglichkeiten sind auch erblich bedingt. Wenn Sie bei Ihrem Kind den […]

6. November 2015

„Welches Getränk ist gut für mein Kind?“

Getränkewahl Nr.1 für Kinder in den ersten Lebensjahren ist Leitungs- oder Mineralwasser. Mixen Sie eventuell einen kleinen Schuss Saft hinzu oder geben Sie Ihrem Kind ungesüßten Früchte- oder Kräutertee. Reine Fruchtsäfte sind ungeeignet: Sie enthalten […]

3. November 2015

Was isst mein Baby am liebsten?

So kommt Abwechslung auf den Tisch. In der App „Baby & Essen“ (im App Store und bei Google Play) finden Sie viele Rezepte für leckere Babybreie und Tipps zur Auswahl der Gläschenkost. Machen Sie vorher […]

30. Oktober 2015

Welche Vorteile bietet mir die App-Trilogie?

Die kostenlose App-Trilogie bietet Ihnen verlässliche und seriöse Informationen rund um gesunde Ernährung und Bewegung und das gesunde Aufwachsen Ihres Kindes. Als Schwangere, junge Mutter oder als Vater profitieren Sie von den wissenschaftlich fundierten Inhalten, […]

27. Oktober 2015

Mythos: „Mein Baby trinkt zu wenig.“

Jedes Baby ist anders – auch in seinem Trinkverhalten. Machen Sie sich nicht zu schnell Sorgen, wenn Ihr Baby weniger als andere Säuglinge trinkt. Solange es wächst und es ihm gut geht, besteht kein Grund […]

23. Oktober 2015

Mythos: „Jetzt esse ich für zwei!“

Gewichtszunahme in der Schwangerschaft ist ganz natürlich und von Frau zu Frau unterschiedlich. Allerdings sollten Sie in der Schwangerschaft nicht doppelt, sondern besser essen! Ihr Energiebedarf steigt in den letzten Schwangerschaftswochen lediglich um ca. 10 […]

20. Oktober 2015

Warum drei besser sind als eine!

Die Apps „Schwanger & Essen“, „Baby & Essen“ und „Kind & Essen“ decken jeweils einen entscheidenden Zeitraum ab: Detailliert werden alle wichtigen Infos zu ausgewogener Ernährung und Bewegung in Schwangerschaft, in Stillzeit und Säuglingsalter bis […]

16. Oktober 2015

Was ist anders als bei anderen Schwangerschafts- und Ernährungs-Apps?

Alle Inhalte wurden von Ernährungs-Experten und Wissenschaftlern entwickelt. Sie entsprechen dem aktuellsten Stand der Forschung und den Handlungsempfehlungen des Netzwerks „Gesund ins Leben – Netzwerk Junge Familie“ mit: Basiswissen, Alltags-Tipps, Rezepten, Ernährungsempfehlungen und besonderen Hinweisen. […]

13. Oktober 2015

Mythos: „Joggen ist in der Schwangerschaft verboten.“

„Darf ich in der Schwangerschaft joggen?“ – Vielleicht haben Sie sich das auch schon gefragt. In der Schwangerschafts-App „Schwanger & Essen“ erhalten Sie viele wertvolle Tipps zum Thema Sport für Schwangere. Die Antwort auf Ihre […]

9. Oktober 2015

Die paar Schlucke Wein schaden doch nicht, oder?

„Ein Gläschen in Ehren kann niemand verwehren!?“ – Für viele gehören ein Glas Bier am Abend oder ein Glas Wein zu einem guten Essen dazu. Wenn Sie schwanger sind oder es werden wollen, dann gilt […]

6. Oktober 2015

Was ist los auf der „Babywelt“ vom 09. bis 11. Oktober in München?

Noch vor dem App-Launch von „Schwanger & Essen“ und „Kind & Essen“ präsentieren wir unsere Apps vom 09. bis 11. Oktober auf der „Babywelt“ in München. Besuchen Sie uns in Halle 3, Stand A42. Wir […]

24. September 2015

Mythos: „Schwangere dürfen keinen Sport machen.“

Lange Zeit dachte man, dass sich Schwangere schonen müssen und Sport in der Schwangerschaft grundsätzlich tabu ist. Heute beweisen zahlreiche Studien das Gegenteil: Bewegung und Sport – in Kombination mit der richtigen Ernährung – sind […]

21. September 2015

Warum empfehlen Experten das gemeinsame Familienessen?

Das Familienessen ist mehr als nur „Nahrungsaufnahme“. Nehmen Sie sich für mindestens eine Mahlzeit am Tag die Zeit, mit der ganzen Familie zusammen am Tisch zu sitzen. Das Kind erlebt das Essen als positiv, wenn […]

18. September 2015

Startklar für den App-Launch?

Der Countdown läuft! Am 29. Oktober ist es soweit: Die Apps „Schwanger & Essen“ und „Kind & Essen“ kommen auf den Markt! Erhältlich sind sie bei Google Play und im App Store. Und sie sind: […]