Training für den Beckenboden

Ihr Körper ist während der Schwangerschaft und der Entbindung außergewöhnlichen Belastungen ausgesetzt. Besonders der Beckenboden wird dabei stark beansprucht. Er erfüllt im Alltag viele wichtige Aufgaben. Im Zusammenspiel mit einigen anderen Muskeln trägt und schützt […]

Wie schädlich ist Koffein in der Schwangerschaft wirklich?

Schon vor der Schwangerschaft haben Sie mit Leidenschaft am Morgen oder Nachmittag Ihren täglichen Kaffee getrunken und nun wollen Sie nicht darauf verzichten? – Das müssen Sie nicht! Laut Netzwerk Gesund ins Leben dürfen Sie […]

Nach der Schwangerschaft abnehmen – ganz einfach durch Stillen

Im Laufe der Schwangerschaft sammeln sich die ein oder anderen Zusatzpfunde an. Dies liegt allem voran an dem Gewicht Ihres Kindes, der Plazenta sowie der erhöhten Blut- und Wassermenge in Ihrem Körper. Durch die Geburt […]

Lakritz, Süßholz und Glycyrrhizin – Vorsicht in der Schwangerschaft!

Der berühmte Heißhunger überfällt jede Frau im Laufe ihrer Schwangerschaft einmal. Die eine oder andere Süßigkeit dürfen Sie auch genießen. Sie sollten vorab aber immer einen Blick auf die Zutatenliste werfen. Lakritze beispielsweise enthalten das […]

Pilates in der Schwangerschaft

Sport und Bewegung während der Schwangerschaft sind ausgesprochen wichtig und wohltuend für die werdende Mutter und ihr Kind. In den vergangenen Monaten berichteten wir bereits über Yoga in der Schwangerschaft sowie Schwangerschaftsgymnastik. Pilates ist ebenfalls […]

Welche Lebensmittel darf ich in der Schwangerschaft essen?

Bei einer Schwangerschaft kreisen die Gedanken schon früh darum, wie man sich in den kommenden neun Monaten richtig ernährt. Ihnen gehen mit Sicherheit auch Fragen durch den Kopf wie z. B.: Muss ich meine Ernährung […]

Mit Schwangerschaftsgymnastik fit durch die Schwangerschaft: Was gehört dazu und wann fange ich damit an?

Sie haben erfahren, dass Sie schwanger sind und wollen von nun an alles richtig machen – regelmäßige Vorsorge, gesunde Ernährung, aber auch Bewegung? Früher oder später denken Sie sicher darüber nach, wie Sie sich am […]

Die tolle Knolle – Ingwer gegen Übelkeit in der Schwangerschaft​

Viele Schwangere leiden besonders in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten unter Übelkeit, Erbrechen oder Brechreiz. Dafür sind vor allem die hormonellen Veränderungen verantwortlich. Doch seien Sie beruhigt: meistens gehen diese Schwangerschaftsbeschwerden ab dem vierten Schwangerschaftsmonat wieder […]

Radikales Abnehmen? – Diät halten in der Schwangerschaft

Sie sind schwanger und befürchten eine übermäßige Gewichtszunahme? Machen Sie sich keine Sorgen! Eine gewisse Gewichtszunahme in der Schwangerschaft ist normal. Schließlich bringen das Baby mit seinen rund 3 bis 4 Kilogramm Geburtsgewicht, die Plazenta […]

Schwangerschaft und Yoga – eine gute Kombination?

Sport in der Schwangerschaft ist für einige Frauen ein schwieriges Thema. Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen leiden viele unter den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie z. B. Übelkeit. Da sind ein paar entspannte Stunden auf der Couch […]